【Energy Watt 爆發力訓練】

短跑🏃🏻‍♀️、籃球⛹🏻‍♂️等不同類型的運動競賽都對運動員的爆發力有十分高的要求。爆發力即要求運動員每個動作的節奏都要快而準。✅
香港女子欖球隊成員Stephanie🏈示範了數個簡單動作,透過訓練我們的跳躍力、下半身拉力及上半身推力,從而增加爆發力。🔝
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